病情分析：
      考慮是肌肉勞損和損傷的可能性比較大。但不排除有腰椎的病變。臨床病例中出現(xiàn)過(guò)由于活動(dòng)不當(dāng)，造成的椎間盤突出等情況的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議先進(jìn)行影像檢查，診斷腰椎椎體是否有病理性改變。建議就診針灸推拿科或骨傷科，通過(guò)手法等治療，可以很好的促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，改善肌肉勞損和痙攣的情況，緩解疼痛。
      

      這個(gè)一般是有腰椎病了。可以噴一些云南白藥噴劑，吃一些六味地黃丸，然后每天作跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)。就會(huì)好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“腰扭到了很長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！