你好，很高興為你解答問題。遺精是指在沒有性或手淫情況下的射精。建議平時不要有思想包袱。多參加文體活動，調整有規律的生活。分散注意力。
      

      這是青春期的表現，說明你已是成年人了首先心理要正視它，它不是洪水猛獸，不必太在意，如果有遺精的沖動，可以順其自然，不必刻意去壓抑它，長期壓抑可以造成心理、身體的不適，堵不如疏，另外你也要把注意力盡量放在學習上，分散這方面的壓力，時間長了可能會好一些。
      

      你好，根據你說的情況。遺精是身體得一種生理現象，睪丸產生精子，數量多了，自然要排出體外，所以，遺精的時候就讓它射出來，憋著反而對身體不好。
      
      以上是對“遺精怎么辦遺精后身體不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      遺精治療主要對病因治療首先要學習有關性的知識建立正常的性生活規律避免性器官的過度興奮加強體育鍛煉增強機體的體質把主要精力運用到學習和工作中去另外在睡眠是要采取側臥位避免仰臥因為仰臥時手壓在小腹上被蓋也壓在腹部;不要穿太緊太窄小的褲子因為這些都會使生殖器官受到刺激引起性興奮而產主遺精對由于性器官和下泌尿道疾病引起的遺精須針對病因給予治療如包莖或包皮過長需手術治療尿道炎或前列腺炎可用抗生素治療因神經衰弱引起的遺精嚴重者可適當口服鎮靜藥如三溴合劑5～10毫克一日3次或利眠寧5毫克一日三次或安定2.5～5毫克一日3次