2個月減了20斤，平臺期了
健康咨詢描述： ，第十個月斷奶后開始減肥，主要是飲食+散步，從6月到8月，已減掉20斤，現120，想恢復到110， 感覺現在到了平臺期，另外，如何補充營養而不長肉（不要勸我不減肥了），發現有頭暈的情況:蹲下站起時和深呼吸時較嚴重。
想得到怎樣的幫助：如何補充營養，我有些氣血虧。
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醫生回復區
病情分析：
您好,目前現在已經有頭暈等現象的情況已經有些營養不良了,不能再減了.
指導意見：
要注意營養方面加強的,同進服用點固元膏補氣血調理一段時間.
張大夫您好，我現在在喝“益氣粉”就是八種東西打成粉末的，黑芝麻、紅棗、蘋果什么的，沒有阿膠，怕自己脾胃虛而不補，反而耗氣血，這樣可以吧？
也是可以的,堅持補充一段時間,同時飲食方面要加強營養,晚上少吃點就可
病情分析：
你好：血虧可以試著喝點紅棗粥！減肥也不是短時間就有效的，慢慢來不要急于求成！
指導意見：
除了節食外平時注意吃飯可以少餐多吃，盡量晚上8點以后不要再吃東西了！貴在堅持！祝你好運
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