您好！
      請問有無便血、體重減輕、發燒、腹部包塊等報警癥狀？家人有無腫瘤病史等？既往有無疾病如糖尿病、腹部疾病等等？有無用藥？有無精神緊張等因素？
      若無上述情況，建議：1、合理飲食，增加膳食纖維（蔬菜水果），增加飲水量，及時排便，適當活動，放松心情；2、通便藥：容積性瀉藥如麥麩、歐車前，或滲透性瀉藥如聚乙二醇、乳果糖，加用腸道促動力藥如莫沙必利、伊托必利。3、避免長期應用刺激性瀉藥；4、若上述治療無效，或有報警癥狀，請到醫院就診，查大便常規、隱血，血常規、血生化和結腸鏡等檢查以排除器質性疾病。5、有情況及時聯系，謝謝！