病情分析：
      按照體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方.您確實有點瘦了.
      指導意見：
      增肥也需要根據病癥來辯證.中醫上講脾主肌肉,指肌肉的營養靠脾胃運化水谷精微也就是我們訴說的消化吸收而得的,所以常用的方法還是調理脾胃.中醫食療的方法也很多,但說實話,我也試過一些（我也很瘦）,感覺并不理想.我覺得還是要注意生活方式,綜合調理.不過還是給你個古藥膳方,可以試試.這是我最近寫的書里收錄的,僅供參考.
      杏仁五味蒸羊肉方
      【配方】杏仁（去皮尖）,五味子各15g,嫩肥羊肉500g.
      【用法】將羊肉洗凈切成成小塊,如拇指肚般大,加入杏仁,五味子,適量香油,鹽共調勻,盛碗中,再放入籠中蒸熟.每1～2日服1次.
      【功效】生肌長肉,補益五臟.
      《本草綱目》引《開河記》云：隋朝大總管麻叔謀,長期臥床不起,身體瘦弱,隋煬帝合宮廷御醫巢元方給他診治.麻總管服此方后,身體漸漸恢復,體重增加,病愈.羊肉甘溫,益氣補虛,溫中暖下,開胃肥健,為治虛勞贏瘦之佳品；杏仁質潤多脂,令人肥白；五味子補五臟,療虛贏,為滋補良藥.三味合用,有充養五臟,生肌長肉之功,體弱消瘦之入,服之有益.
      生活護理：
      注意生活方式,別睡的太晚
      

      病情分析：
      少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數改為4~5餐.
      食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.
      指導意見：
      “增肥”的真正概念是增加肌肉和體重,并不僅僅是簡單的增肥,增胖.因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外,應該積極參加適度的運動,對身形的重塑是大有益處的.
      
      

      你好,謝謝你對我的信任.你雖然較瘦,那是你年輕,無需增肥.如你想胖,那就要多吃飯,否則無土打不起墻,那有啥辦法.
      
      以上是對“增肥的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪.
      指導意見：
      還要注意的是個人心理健康.工作中的緊張和壓力,生活中一些小事的想不開,超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等,都會使人愈加消瘦.相反,愉快的心理狀態,和諧的人際關系則有助于增肥.