長時間久坐、肥胖困擾，尋求快速減肥方法且不傷身體。
保密 | 0個月 2025-04-06 10:38:22
1人回復
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健康咨詢描述： 我每天坐辦公室，不運動而且從小就胖，特別是肚子、胳膊、大腿，也想嘗試減肥。
曾經的治療情況和效果： 沒有接受過治療
想得到怎樣的幫助：想快速減肥，不傷身體
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醫生回復區
2025-04-06 10:39:46 我要投訴
您好，理解您想要快速減肥且不傷身體的需求。不建議追求過快的減肥速度，以免對身體造成不良影響。對于情況，建議從飲食和運動兩方面入手。飲食上，控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。運動方面，盡量利用工作間隙活動身體，如站立走動、伸展四肢等。下班后可進行適量有氧運動，如快走、游泳等。保持良好的睡眠和心態也很重要。減肥需要堅持，逐步實現健康減重的目標。
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