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醫生回復區
2025-04-06 05:09:47 我要投訴
想要有效減掉大屁股，提升穿衣美感，需要多方面的努力。飲食方面要控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。要加強運動，特別是針對臀部的訓練，如深蹲、臀橋等，有助于燃燒脂肪、塑造線條。另外，保持良好的坐姿和站姿也很重要，避免久坐，定時起身活動。要有耐心和堅持，減肥塑形并非一蹴而就，持之以恒才能達到理想效果。
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