如何改變頑固性肥胖體質，已嘗試減肥藥和節食無效？
保密 | 0個月 2025-04-05 14:54:07
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健康咨詢描述： 我是頑固性肥胖，怎樣才能做到改變易胖體質呢
曾經的治療情況和效果： 吃過減肥藥，節過食
想得到怎樣的幫助：我到底該怎么做呢
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ask681294615m 其他
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2025-04-05 14:55:37
您好，頑固性肥胖不能單純依靠減肥藥和節食來解決。減肥藥可能存在副作用，且節食容易導致新陳代謝減緩，反而不利于減肥。改變易胖體質，首先要保持規律的作息，充足的睡眠有助于調節內分泌。飲食要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制糖分和油脂的攝入。同時，要適量增加運動量，如有氧運動和力量訓練相結合，提高基礎代謝率。最重要的是，要有耐心和毅力，減肥是一個長期的過程，不能急于求成。
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