如何通過飲食促進身高增長，特別是水果推薦避免藥物？
保密 | 0個月 2025-04-05 04:23:36
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健康咨詢描述： 吃啥才能長個子，要吃什么東西，最好是水果，不能吃藥
曾經的治療情況和效果： 沒有治療過
想得到怎樣的幫助：吃什懡東西
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醫生回復區
2025-04-05 04:26:01 我要投訴
想要通過飲食促進身高增長，首先要保證營養均衡。水果是個不錯的選擇，比如蘋果，富含多種維生素和礦物質，有助于身體發育。香蕉含有豐富的鉀元素，能維持肌肉和神經的正常功能，對生長發育有益。獼猴桃富含維生素 C、維生素 K 等，對骨骼健康有積極作用。除了水果，還應多攝入富含蛋白質、鈣等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。同時，要避免挑食、偏食，保持良好的飲食習慣，這樣才有助于身高的增長。
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