宿舍失眠困擾，家中安眠，原因與治療方法？

保密 | 0個月 2025-04-05 02:10:23 1人回復來自未知

健康咨詢描述：在宿舍老是害怕睡覺，也總是睡不著，在家里卻睡得超香，超安穩的，我不知是為什么，在學?？克幬铮胨茈y，睡著也容易醒

曾經的治療情況和效果：吃過復方酸棗仁膠囊谷維素

想得到怎樣的幫助：想知道什么原因怎么治療

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2025-04-05 02:12:43 我要投訴

您這種情況可能是由于環境改變導致的心理因素影響了睡眠。宿舍的環境可能讓您感到不安或有壓力，從而影響睡眠質量。而家里的環境讓您感到放松和安心，所以睡眠較好。

治療方面，建議您盡量調整對宿舍環境的認知，減少對睡眠的擔憂?？梢試L試在宿舍營造一個舒適的睡眠環境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度。睡前避免使用電子設備，進行一些放松的活動，如深呼吸、冥想或溫和的伸展運動。藥物方面，應在醫生的指導下合理使用，不要自行增減藥量。如果問題持續存在，建議尋求專業心理醫生的幫助。