心臟驟停的黃金搶救時間一般是 4 至 6 分鐘。

之所以說 4 至 6 分鐘是心臟驟停的黃金搶救時間，是因為心臟驟停后，心臟無法正常泵血，全身各器官會迅速陷入缺血缺氧狀態。大腦對缺血缺氧極為敏感，在心臟驟停后的 4 分鐘內，大腦尚可維持基本的代謝，但如果超過這個時間，大腦神經元就會因嚴重缺氧而開始大量死亡。一旦超過 6 分鐘，大腦的損傷往往是不可逆的，即便后續成功恢復心跳，也可能遺留嚴重的神經系統后遺癥，如昏迷、認知障礙等。而在 4 至 6 分鐘內進行有效的心肺復蘇等急救措施，能為心臟和大腦等重要器官提供一定的血液和氧氣供應，大大提高患者的復蘇成功率和預后質量。

在實際情況中，不同個體對心臟驟停的耐受能力存在差異。一些身體素質較好、平時經常運動的人，可能在心臟驟停后能相對多堅持一些時間，但這也不會大幅超出 4 至 6 分鐘這個范圍。環境因素等也可能有一定影響，比如低溫環境下人體代謝減緩，對缺血缺氧的耐受性可能會稍有提高，但總體而言，4 至 6 分鐘的黃金時間仍是關鍵節點。

對于有心臟疾病風險的人群，日常要保持規律作息，避免過度勞累和情緒劇烈波動，飲食上要均衡營養，減少高油高鹽食物的攝入。定期進行體檢，監測心臟功能指標。如果身邊有人發生心臟驟停，應立即呼叫急救人員，并在等待過程中盡快實施心肺復蘇。同時，要遵循醫生的建議，對于有心臟基礎疾病的患者，按時服藥、定期復診，以降低心臟驟停發生的風險。