情緒不穩定，易受影響，如何改善這種情況？
保密 | 0個月 2025-04-04 14:50:27
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 會因為別人的一句話，難過好久，腦子會不停的想，脾氣急躁，包括對孩子，有時孩子不聽話，打了她，會一天后悔，但脾氣上來控制不住，很在意別人的話，不能接受別人的批評，
曾經的治療情況和效果： 急了就拿酒麻醉，但第二天會更難過
想得到怎樣的幫助：想知道吃什么藥能改善這種情況
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醫生回復區
2025-04-04 14:52:08 我要投訴
情況可能與情緒調節能力和心理狀態有關。不建議通過飲酒來緩解情緒，這不僅不能解決問題，還可能加重負面情緒。改善這種情況，藥物并不是首選。建議您嘗試通過一些方法來調整自己的情緒，比如學習放松技巧，如深呼吸、冥想等；當意識到自己情緒不穩定時，試著暫時離開讓您產生情緒的場景；也可以通過運動來釋放壓力，改善情緒。同時，要學會換位思考，理解他人的觀點，增強自己的心理韌性。如果情況嚴重，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
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