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2025-04-04 13:28:09
如果您身體肥胖且經(jīng)常頭暈，飲食方面需要特別注意。要控制總熱量的攝入，避免高油、高脂、高糖的食物，如油炸食品、蛋糕等。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，它們富含纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。同時，要注意飲食的規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃零食和夜宵。減少鹽的攝入，以防血壓升高加重頭暈。還需注意水分的補充，保持身體的正常代謝。
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