上課易困眼疲勞，尋求改善方法
保密 | 0個月 2025-04-04 13:19:53
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健康咨詢描述： 上課容易睡覺，總是上午前2節(jié)課，晚上大約11點睡覺，早上6點起床，中午12點45左右睡到1點10分，每天上10節(jié)主課，而且眼睛很累?？偟膩碚f，學(xué)習(xí)有些累。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過保健品
想得到怎樣的幫助：想改善一下這種狀況，但苦于沒有正確的方法
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2025-04-04 13:21:59 我要投訴
這種情況較為常見，主要是學(xué)習(xí)壓力較大、睡眠相對不足以及長時間用眼導(dǎo)致的。建議盡量保證每晚充足的睡眠，雖然作息時間相對固定，但可嘗試提高睡眠質(zhì)量，如保持睡眠環(huán)境安靜、舒適。每節(jié)課間進行適當?shù)难鄄糠潘?，如遠眺、眼保健操等。再者，合理安排學(xué)習(xí)時間，適當增加一些戶外活動，有助于緩解疲勞。飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。避免過度依賴保健品，保持良好的生活習(xí)慣更為重要。
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