分手后內心崩潰，如何走出困境？
保密 | 0個月 2025-04-04 12:50:58
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來自未知
健康咨詢描述： 與男朋友分手了，在一起四年了，他提出了分手，內心受不了打擊，祈求對方給個機會，遭到的只是謾罵，可就忘不了他，把所有的一切都給了他，最后換來的是這樣的結果，快崩潰了，該怎么辦，心里堵得喘不出氣，該怎么辦
曾經的治療情況和效果： 沒有接受治療過
想得到怎樣的幫助：忘給個走出去的辦法
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2025-04-04 12:52:56
要允許自己感受和釋放這些痛苦的情緒，不要壓抑它們。試著找一個安全的空間，比如和信任的朋友或家人傾訴，大哭一場也無妨。
給自己一些時間和空間去接受這個事實。可以試著通過一些方式轉移注意力，比如培養新的興趣愛好、參加運動或者學習新的技能。
要相信時間會慢慢治愈一切。不要強迫自己立刻忘記他，這是一個過程。也可以試著寫日記，把自己的感受和想法記錄下來，有助于情緒的宣泄和整理。記住，你值得擁有更好的生活和愛情。
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