關于看到某人引發負面情緒和擔憂，該如何應對？

保密 | 0個月 2025-04-04 10:37:47 1人回復來自未知

健康咨詢描述：有好長一段時間了我看一個人我就會胡思亂想不好的/因為這個人的好朋友想不開放棄了自己的生命/看見他我就想不好的.很害怕發生什么似的/天天擔心害怕/事后又很想再次看見這個人再想些好的/要不然就很難過/頭痛/醫生我這是怎么了/我該怎么辦啊/謝謝了

曾經的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：怎樣才能不這樣啊

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2025-04-04 10:38:42

這種情況是由于目睹了他人的不幸事件，從而產生了心理應激反應。看到相關的人會勾起不好的回憶和擔憂，這是很正常的心理現象。建議您試著正視這段經歷，不要刻意回避。可以通過與他人交流，分享自己的感受，來減輕心理壓力。也可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想、運動等，緩解焦慮情緒。如果這種情況持續影響生活，不妨考慮尋求專業心理咨詢師的幫助，他們能更好地引導您走出困境。