大量運動少吃能否減肥？
保密 | 0個月 2025-04-04 09:24:00
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健康咨詢描述： 啦可以大量運動少吃減肥嗎？
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：想知道能不能減肥？？
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醫(yī)生回復區(qū)
2025-04-04 09:25:57 我要投訴
大量運動且少吃是可以幫助減肥的，但需要注意方法的科學性。運動可以增加能量消耗，而少吃能控制熱量攝入，當消耗的熱量大于攝入的熱量時，身體會動用儲存的脂肪來提供能量，從而達到減肥的目的。
過度的運動和過度的節(jié)食都是不可取的。過度運動可能導致身體疲勞、受傷，過度節(jié)食則可能影響身體健康，導致營養(yǎng)失衡。建議根據個人身體狀況，制定合理的運動計劃和飲食方案，保證營養(yǎng)均衡的同時，逐步增加運動量，這樣才能健康地實現減肥目標。
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