沒時(shí)間減肥卻肥胖，求飲食建議幫助解決困境。
保密 | 0個(gè)月 2025-04-04 08:16:08
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健康咨詢描述： 我17歲，肥胖，但是要工作沒時(shí)間減肥怎么辦
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：飲食上的幫助
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2025-04-04 08:17:40
您好，理解困擾。對于您這種情況，建議在飲食上做出一些調(diào)整。盡量減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜和水果的攝入量，它們富含纖維，能提供飽腹感且熱量較低。主食可以選擇粗糧，如玉米、燕麥等，代替部分精細(xì)米面。控制每餐的食量，避免暴飲暴食。另外，注意飲食規(guī)律，盡量定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或過度進(jìn)食。多喝水，有助于新陳代謝。只要堅(jiān)持這些飲食調(diào)整，對控制體重會(huì)有一定的幫助。
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