如何控制暴飲暴食的行為，是否是心理因素影響？
保密 | 0個月 2025-04-04 06:59:24
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 前段時間一直控制飲食，肉基本上不碰，可是這段時間開始一直暴飲暴食，控制不住自己，即使肚子吃得很撐了，還是停不下來，請問這是心理上的嗎？
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：如何控制暴飲暴食
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醫生回復區
2025-04-04 07:00:15 我要投訴
暴飲暴食可能與心理因素有關。之前過度控制飲食，身體可能會產生強烈的需求信號，導致一旦放松就容易出現暴飲暴食的情況。要控制這種行為，首先要調整心態，避免對飲食過度焦慮。可以嘗試制定合理的飲食計劃，保證營養均衡，不要過度限制某些食物。吃飯時要細嚼慢咽，專注于食物的味道和口感，這樣有助于更好地感受飽腹感。還可以通過適當的運動來緩解壓力，減少對食物的過度依賴。如果問題持續存在，建議尋求專業心理咨詢幫助。
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