心理疾病多年，內(nèi)心存在另一個自己，常胡思亂想，求助診斷及應(yīng)對方法
保密 | 0個月 2025-04-04 05:45:07
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 您好，我這個心理病有幾年了，心里老是有另一個自己，一想到不好的事我就會胡思亂想，然后我就和心理的那個自己說怎么樣怎么樣的，我知道這是心理病不好，但我有是就是控制不住，好累，做什么都感覺沒意思，我這到底是什么病？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒治療過
想得到怎樣的幫助：告訴我這是哪一種心理病，該怎么做？
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2025-04-04 05:47:11
情況可能是一種內(nèi)心沖突和自我認(rèn)知方面的問題。心里存在的另一個自己，可能是您在面對壓力或不良情緒時，潛意識中產(chǎn)生的一種應(yīng)對方式。胡思亂想和無法控制的感覺，可能是焦慮或抑郁情緒的表現(xiàn)。
建議您試著通過一些方法來調(diào)整自己的心態(tài)，比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，有助于釋放壓力和改善情緒；也可以嘗試學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等。多參加一些社交活動，與他人交流分享，也能幫助您分散注意力，緩解不良情緒。如果情況持續(xù)沒有改善，建議您尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
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