不愛運動卻吃得少卻易胖，如何有效減肥？
保密 | 0個月 2025-04-04 05:10:19
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我現在17歲不怎么愛運動為什么吃的沒別人多卻比別人胖
曾經的治療情況和效果： 吃過減肥藥沒什么作用
想得到怎樣的幫助：如何才能瘦下來
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醫生回復區
2025-04-04 05:11:22 我要投訴
您好，每個人的體質和新陳代謝情況不同，即使吃的少，若新陳代謝較慢，也容易導致脂肪堆積。對于情況，不建議依賴減肥藥，因為其效果往往不理想且可能有副作用。建議您逐漸增加運動量，如每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等，有助于提高新陳代謝。同時，注意飲食的均衡，多吃蔬菜、水果，控制高熱量、高脂肪食物的攝入。保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，也有助于調節新陳代謝。堅持下去，您會逐漸看到減肥的效果。
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