肚子贅肉多，飲食調整減肥方法有哪些？
保密 | 0個月 2025-04-04 04:44:28
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我今年19啦男由于肚子有點大贅肉有好幾段，請問吃什么水果啊菜啊，會受么，少吃飯會減肥么
曾經的治療情況和效果： 沒試過
想得到怎樣的幫助：讓肚子上的贅肉沒有臉變瘦點吃什么好啊
其他類似問題
醫生回復區
ask65569461av 其他
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2025-04-04 04:45:30
您好，對于減少肚子贅肉，飲食調整是很重要的一部分。要控制總熱量的攝入，適量減少主食的量，但不能過度節食。蔬菜方面，多選擇綠葉蔬菜如菠菜、芹菜等，富含纖維，有助于增加飽腹感。水果可選擇蘋果、香蕉、橙子等，它們富含維生素和礦物質。還應增加蛋白質的攝入，如雞胸肉、魚蝦等。同時，要注意飲食的均衡和多樣化，避免高糖、高脂肪食物。配合適量的運動，如仰臥起坐、平板支撐等，有助于減少腹部脂肪，達到減肥的效果。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
