大二英語專業學生考試焦慮與心理狀況調整求助

保密 | 0個月 2025-04-03 09:05:58 1人回復來自未知

健康咨詢描述：大二女生，成績不差，但每次考試都緊張，情緒不穩，焦慮，老師擔心，考后還感覺糟糕。到目前，考完計算機等級考試，英語四級和六級了。由于是英語專業要考專業八級總焦慮過不了。期末來臨，我感覺好多東西要背，怕看了也記不住，每天好惶恐似的。平時一閑空就感到郁悶。

曾經的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：想知道自己的情況是否嚴重，而且希望能改變目前的心理狀況。

投訴

其他類似問題

醫生回復區

ask68886871wg 其他

微信掃一掃，隨時問醫生

2025-04-03 09:07:30

你這種情況較為常見，不用過于擔心。考試焦慮是許多學生面臨的問題，目前來看不算嚴重。焦慮的原因主要是對考試結果的過度擔憂和壓力。建議你試著制定合理的學習計劃，將學習任務分解，逐步完成，增強自信心。在學習過程中，可以采用多種記憶方法，提高記憶效果。要注意勞逸結合，適當進行運動和放松，緩解緊張情緒。考前進行深呼吸和積極的自我暗示，也有助于減輕焦慮。相信通過這些方法，你能夠改善目前的心理狀況。