缺鉀、硒如何補充？食物推薦！
保密 | 0個月 2025-04-03 04:55:19
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 您好，17歲測驗結果有點缺鉀、硒。應該怎樣補充
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：吃什么能補充這兩兩種元素
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醫生回復區
2025-04-03 04:56:41 我要投訴
缺鉀和硒可以通過飲食來補充。鉀在香蕉、土豆、菠菜等食物中含量豐富，您可以適當多吃一些。硒則可以從海鮮、動物肝臟、蛋類以及一些谷物中獲取，比如蝦、豬肝、雞蛋、糙米等。不過，補充時要注意適量，避免過度攝入。同時，建議您保持飲食的均衡，不要挑食，這樣才能更好地滿足身體對各種營養素的需求。如果缺鉀、硒的情況較為嚴重，建議您及時就醫，遵循專業的治療建議。
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