強迫癥癥狀嚴重，如何緩解不信任與過度擔憂？
保密 | 0個月 2025-04-03 04:40:22
1人回復
來自未知
健康咨詢描述：
對自己非常擔心，感覺有一些強迫癥狀。
最近強迫癥越來越嚴重，有時候自己說過的話，自己非常不確定，必須要找一個人幫我確定，我才放心。
對自己不信任，對別人也不信任。整天疑神疑鬼，擔心這擔心那，感覺好累好累。這樣的情況有三個多月了
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：怎么辦啊，我應該
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醫生回復區
2025-04-03 04:42:36 我要投訴
您先別著急，這種情況在強迫癥患者中較為常見。不信任和過度擔憂可能是強迫癥導致的焦慮情緒引起的。建議您試著通過一些放松的方法來緩解焦慮，比如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。同時，您可以嘗試記錄自己的想法和行為，分析其中的規律和不合理之處，逐漸調整自己的思維方式。另外，給自己一些積極的心理暗示，增強自信心也很重要。如果癥狀持續加重，建議您及時尋求專業心理咨詢師或精神科醫生的幫助。
疾病百科| 強迫癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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