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醫生回復區
2025-04-02 14:54:25 我要投訴
減肥的可以吃米飯，只要控制好米飯的數量即可，在減肥過程中，也要注意營養均衡，很多人在減肥過程中完全戒斷碳水，其實并不科學。完全戒斷碳水也就是不吃米飯等，會導致人體能量供應不足，機體會轉而分解脂肪，甚至蛋白質，處于一種滲透狀態，滲透狀態并不適合所有人群，而且長期采用滲透飲食，也容易導致腦功能下降、反應減慢。建議每天大米數量不要少于150g，也就是每天還是要適當吃一些玉米，可以在飲食結構上做優化，也就是適當減少碳水化合物的比例，增加蛋白質比例。
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