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熬夜,體重增長20多斤

保密 | 0個月 2025-04-02 12:36:28 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 您好大夫,熬夜有6年,晚睡早起,體重增長20多斤,白頭發很多,請問大夫怎樣減肥!想早睡還睡不著

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馬占欣
馬占欣 河北隆堯友誼醫院   醫師 擅長: 支氣管肺炎,高血壓,胃炎,糖尿病,腦梗塞,感冒,胃 幫助網友:112258稱贊:9834
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2025-04-02 12:38:22 我要投訴

      你好,長期熬夜必然會造成內分泌失調的,所以才會出現這種肥胖體質失眠的問題,要想改變這些問題,首先要改掉熬夜的習慣,一定要養成早睡早起的習慣,同時要堅持鍛煉身體,不要長期久坐戒煙限酒,少吃肥甘油膩的食物,糾正良好的生活習慣后,這些情況會得到改善,堅持跑步吧。

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