心理障礙導致過度清潔和焦慮情緒咨詢。
保密 | 0個月 2025-04-02 07:07:39
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 總覺得什么都不干凈，認為不干凈的東西總在心里有陰影，不準別人動，自己更不動。洗手時間很常，心很累。
曾經的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：請心里資詢，
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2025-04-02 07:08:35
您這種情況確實會給您帶來很大的困擾。您總覺得什么都不干凈，這可能是一種強迫觀念，而過度清潔的行為和焦慮情緒則是這種觀念帶來的結果。其實，很多時候我們認為的不干凈更多是心理上的感受，而非實際的衛生問題。
建議您試著逐漸調整自己的思維方式。當出現覺得不干凈的想法時，不要立刻去清潔，而是先停下來，試著分析這種想法的合理性。同時，您可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，來緩解焦慮情緒。如果可能的話，多參加一些戶外活動，轉移注意力，也有助于改善狀況。
疾病百科| 心理障礙
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。
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