天天吃蘋果喝碧生源茶仍不上廁所，求快速通便方法
保密 | 0個(gè)月 2025-04-02 02:13:02
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健康咨詢描述： 我天天吃蘋果，喝碧生源常潤茶，但是還是不上廁所，大便不干結(jié)結(jié)
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：希望見到立馬見效的通便方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-02 02:14:43 我要投訴
您好，吃蘋果和喝碧生源常潤茶后仍未改善排便情況，可能是多種原因?qū)е碌摹＝ㄗh您增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、全麥面包等。同時(shí)，要適量增加水分?jǐn)z入，以保持腸道濕潤。您可以嘗試進(jìn)行腹部按摩，順時(shí)針方向輕輕按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果這些方法效果不佳，短期內(nèi)可以考慮使用開塞露，但這只是應(yīng)急之法，不宜長期使用。最重要的是，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)去廁所，即使沒有便意也可以嘗試蹲一蹲。
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