針對反復肥胖，求有效減肥方法針對個人特點減胳膊、大腿、胃肚和腰部
保密 | 0個月 2025-04-01 09:35:39
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 胳膊粗，大腿粗，胃大肚子大，腰粗，自己稍微的控制就會瘦點，一吃就胖
曾經的治療情況和效果： 做過抓脂，按摩減肥，也吃過一些減肥藥，效果都有，但是一停下來就反復了。
想得到怎樣的幫助：真對性的有效的幫助，害怕有反復和副作用，希望能結合自己的特點來減。
其他類似問題
醫生回復區
2025-04-01 09:37:11 我要投訴
您好，情況我了解了。反復肥胖可能與飲食習慣和新陳代謝有關。飲食方面要均衡，控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物。增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。針對您想瘦的部位，可進行有針對性的運動，如啞鈴操減胳膊，深蹲、慢跑瘦大腿，仰臥起坐減腹部，轉呼啦圈瘦腰部。運動要持之以恒，逐漸增加強度和時間。另外，不要依賴減肥藥，其效果往往不持久且可能有副作用。只要堅持健康的飲食和適量的運動，就能達到理想的減肥效果并保持穩定。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
