一周能減20斤嗎？胖人如何瘋狂減肥？
保密 | 0個月 2025-04-01 04:58:42
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 一周可以減20斤嗎？要怎么做？多瘋狂都行。做個胖人太痛苦
曾經的治療情況和效果： 節食
想得到怎樣的幫助：要怎么做？
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醫生回復區
2025-04-01 04:59:55 我要投訴
一周減 20 斤是極不科學且不健康的，這種快速減肥的方式可能會對身體造成嚴重損害，如營養不良、代謝紊亂、免疫力下降等。減肥應該是一個漸進的過程，不能過于瘋狂。
不建議過度節食，這會導致身體缺乏必要的營養。建議調整飲食結構，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，控制糖分和油脂的攝取量。
適量增加運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高新陳代謝，消耗熱量。
要保持良好的睡眠和心態，避免壓力過大導致的情緒性進食。健康的減肥需要耐心和堅持，不能急于求成。
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