敏感性格困擾，如何改善？求解決方法。
保密 | 0個月 2025-04-01 03:57:14
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我是一名18歲的文科男生，對人對事很敏感。如我的身體很敏感，重細節，因一點小事，常和我媽吵架，和同學的關系也不好，說話直，無知心朋友，晚上有一點風吹草動我聽的一清二楚，性格多疑，睡眠質量很差.請問我該怎么辦？萬分感激
曾經的治療情況和效果： 以前做過一次，但無效
想得到怎樣的幫助：克服銘感心里，做回真男人。
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醫生回復區
2025-04-01 03:59:35 我要投訴
敏感性格可能與個人的成長環境、心理因素等有關。要學會調整心態，認識到每個人都有自己的優點和不足，不要過分苛求自己和他人。在與人交往中，試著多傾聽，說話前思考一下，避免過于直接。對于身體的敏感，可以通過適當的運動來緩解緊張情緒，增強身體素質。晚上睡眠時，可以嘗試使用耳塞、眼罩等輔助工具，創造一個安靜舒適的睡眠環境。同時，建議學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助改善睡眠質量。堅持下去，逐漸克服敏感心理。
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