睪酮是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺也會分泌少量睪酮。是主要的雄性激素，對男性和女性的生理功能都有重要作用。

通常睪酮對人體有諸多有益影響。在男性體內，睪酮能促進生殖器官的發育和成熟，維持正常的性欲和生殖功能。有助于促進肌肉生長，增加肌肉力量，提升身體的代謝率，幫助燃燒脂肪，塑造更健康的體型。同時，睪酮對骨骼健康也很重要，能促進骨密度增加，減少骨質疏松的風險。在心理方面，適量的睪酮可以提升男性的自信心和精力，改善情緒狀態。

在女性體內，睪酮同樣發揮著作用。雖然女性體內的睪酮水平遠低于男性，但有助于維持女性正常的性欲，對陰蒂的發育和維持其敏感性有一定作用。睪酮也參與女性身體代謝調節，對肌肉力量和骨骼健康也有積極影響。

睪酮水平并非越高越好。如果睪酮水平異常升高，可能會帶來一些健康問題。比如在男性中，過高的睪酮可能導致前列腺增生、痤瘡等問題，還可能增加心血管疾病的風險。在女性中，睪酮水平過高可能會出現多毛、月經紊亂、不孕等癥狀。

在日常生活中，要保持健康的生活方式來維持正常的睪酮水平。均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物；適度運動，尤其是力量訓練；保證充足的睡眠，避免熬夜；減少壓力，保持良好的心態。若懷疑睪酮水平異常，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行檢查和治療。