噪聲耳鳴怎么緩解，治療有用嗎？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-23 20:00:27
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健康咨詢描述： 最近有點(diǎn)焦慮，突然感覺耳鳴聲音很大 有點(diǎn)受不了，晚上睡覺還老翻來覆去的睡，一會(huì)一醒，(以前也有耳鳴，但是不注意都沒感覺) 是因?yàn)榻箲]聲音變大了嗎？ 怎么緩解呢？(工作場(chǎng)地有噪音)
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高磊 赤峰學(xué)院附屬醫(yī)院(含紅山院區(qū)) 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的診
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2025-03-23 20:01:33
1樹立信心，堅(jiān)信自己健康。放下緊張心情，正常生活，平時(shí)多參加體育鍛練，每周三次以上，每次三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身運(yùn)動(dòng)都可以。2形成良好作息規(guī)律，按時(shí)起床七點(diǎn)，按時(shí)上床睡覺十點(diǎn)。睡前熱水泡腳十~二十分鐘。睡前不看驚險(xiǎn)刺激電影及吸煙飲酒，晚餐避免味大，過飽，辛辣。3培養(yǎng)多種興趣愛好，分散了注意力，同時(shí)有益于身心健康。4口服阿普唑侖，睡前十五分服1片，這是低強(qiáng)度中時(shí)效安眠藥，醫(yī)院可開。服藥過量第二天會(huì)頭昏瞌睡乏力沒精神不穩(wěn)，藥效過了就消失，沒有其他副作用，連用1~2周。5兩周后復(fù)診調(diào)藥停藥。
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