產后乳房松弛下垂，如何恢復堅挺？
保密 | 0個月 2025-03-22 01:12:05
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健康咨詢描述： 我生過孩子給孩子吃奶后，乳房松弛下垂了，怎么辦？
曾經的治療情況和效果： 還沒有治療
想得到怎樣的幫助：不讓胸下垂，想讓它變大變挺
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醫生回復區
2025-03-22 01:13:37 我要投訴
產后乳房松弛下垂是常見現象，不用過于擔心。這主要是因為哺乳期后，乳房內腺體和脂肪組織發生了變化。要恢復乳房的堅挺，可以通過一些方法來改善。要注意飲食，多攝入富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉等。堅持進行胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于增強胸部肌肉，提升支撐力。另外，穿戴合適的胸罩也很重要，能提供一定的支撐。如果條件允許，還可以考慮進行胸部按摩，促進血液循環。但要注意，這些方法需要長期堅持才能見到效果。
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