青少年學(xué)習(xí)壓力大引發(fā)抑郁，如何有效預(yù)防？
保密 | 0個月 2025-03-20 06:48:29
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健康咨詢描述： 自從上高一之后，感覺到學(xué)習(xí)的壓力很大，家里人對我希望讓我覺得透不過氣，而且這幾次的考試，成績很不理想，我的心情也很低落，感覺到自己沒有什么前途了，也不喜歡與別人玩，總是一個人在教室里發(fā)呆。
想得到怎樣的幫助：青少年抑郁癥的預(yù)防方法有哪些呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-03-20 06:49:55 我要投訴
青少年學(xué)習(xí)壓力大易引發(fā)抑郁，預(yù)防方法如下：要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，正確看待學(xué)習(xí)成績，認(rèn)識到一次考試失利不代表沒有前途。合理安排學(xué)習(xí)時間，避免過度勞累，保證充足的睡眠。再者，多與家人溝通，讓他們了解自己的感受，減輕心理壓力。積極參加體育活動和社交活動，既能放松身心，又能增強(qiáng)自信心。培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力，緩解學(xué)習(xí)壓力。保持積極的心態(tài)和健康的生活方式是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵。
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