心理壓力過大如何緩解？長時間影響會否導致疾病？
保密 | 0個月 2025-03-19 07:24:33
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健康咨詢描述： 最近感覺心里壓力特別大，怎樣才能緩解中情況，時間長了會不會生病？
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醫生回復區
2025-03-19 07:26:58 我要投訴
心理壓力過大時，可以通過多種方式緩解。嘗試進行適當的運動，如散步、瑜伽或游泳，有助于釋放身體內的壓力激素，緩解緊張情緒。學會放松技巧，如深呼吸、冥想等，能幫助您平靜心神。合理的時間管理和良好的睡眠也對緩解壓力至關重要。
如果長期處于心理壓力過大的狀態，可能會對身體健康產生影響，如導致焦慮、抑郁等心理疾病，還可能引發高血壓、心血管疾病等身體問題。及時采取有效的緩解措施是非常必要的。
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