在家迅速減肥的方法有哪些？針對青少年胖子有效減肥技巧。
保密 | 0個月 2025-03-18 01:07:03
1人回復
來自
健康咨詢描述： 醫生你好，我以前是個很瘦的丫頭，但是經過兩年之后我從100斤變成了126斤的一個胖子，我現在17歲，我在網上看了很多吃雞蛋之類的廣告，但我怕堅持不住，現在放寒假了，請問有什么方法可以讓我在家迅速減肥嗎？
曾經的治療情況和效果： 未曾檢查過
想得到怎樣的幫助：請問有什么方法可以讓我在家迅速減肥嗎？
其他類似問題
醫生回復區
ask70240682ps 其他
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2025-03-18 01:08:56
好的，以下是作為專業人士給這位青少年的建議，包括
要明確減肥不能追求迅速，而是要健康、可持續。在家減肥，飲食方面要控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果，減少高熱量、高脂肪食物的攝取。同時，要保證營養均衡，不能單純依靠吃雞蛋。運動也很關鍵，可進行一些室內運動，如跳繩、瑜伽等，每天堅持一定的時間。另外，要養成良好的作息習慣，保證充足睡眠，避免熬夜。減肥需要毅力和耐心，逐步改變生活習慣，才能達到理想的效果。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
