結婚前夕遭分手，失眠嚴重求解決之道：如何應對藥物無效？
保密 | 0個月 2025-03-17 13:51:36
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 馬上就要結婚了，在結婚的前一周，男朋友和我提出了分手，我十分難過，也十分氣憤，失眠都已經好多天了，吃藥也不管用，我該怎么辦
想得到怎樣的幫助：失眠后，吃藥不管用怎么辦
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2025-03-17 13:54:04
我很理解你此刻的痛苦和困擾。藥物不起作用可能是多種原因導致的，比如心理因素的持續影響。在這種情況下，單純依靠藥物可能效果不佳。建議你嘗試一些非藥物的方法來緩解失眠。比如，進行適當的運動，如散步、瑜伽，但要避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。另外，調整作息時間，保持規律的睡眠習慣也很重要。睡前可以通過泡熱水澡、聽舒緩的音樂等方式放松身心。最重要的是，要正視自己的情緒，嘗試通過與朋友傾訴或尋求專業心理咨詢來緩解內心的痛苦和壓力。
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