如何幫助初一學生快速增高至165厘米以上？
保密 | 0個月 2025-03-16 10:08:13
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健康咨詢描述： 我是個初一的學生，我才154厘米，我想快點長高，該如何做？我能不能長到168？160？170？
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：能長到165以上
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2025-03-16 10:09:28
初一學生正處于生長發育的關鍵時期，還有很大的長高空間。想要長高，首先要保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌最為旺盛。要注意飲食的均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。適量的運動也有助于長高，如籃球、跳繩、游泳等。保持良好的心態也很重要，避免過度焦慮。只要堅持做到這些，長到 165 厘米以上是很有希望的。但身高還受到遺傳等多種因素的影響，具體能長多高無法確切預測。
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