膽小、手抖影響工作和生活，如何增強(qiáng)自信和克服心理障礙？
健康咨詢描述： 你好 。我今年24歲 從小膽小。愛臉紅 ，不敢直視對(duì)方。害怕被注視。總是很自卑。覺得自己老比不上人家。我現(xiàn)在從事的工作是影樓化妝師。因?yàn)橐淮晤櫩偷箅y。發(fā)現(xiàn)自己控制不住的手發(fā)抖了。從此以后就一直想著下次要是在手抖該怎么辦。這種害怕只是局限于比較時(shí)尚洋氣的顧客身上。越是想要控制就越心慌，往往都是自己嚇自己的多。可是就是控制不住自己。而且總是依賴別人。一個(gè)人上班的時(shí)候特別害怕。現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的身心健康了。更影響了我的生活工作。求助。謝謝了。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無治療
想得到怎樣的幫助：不想看到自己在這么懦弱了。想要變得堅(jiān)強(qiáng) 。自信。
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您好，情況很多人都可能遇到過。膽小、手抖等問題可能與心理狀態(tài)和過去的經(jīng)歷有關(guān)。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，不要過分苛求自己。對(duì)于手抖的問題，可以通過深呼吸、放松肌肉等方法來緩解緊張情緒。在面對(duì)時(shí)尚洋氣的顧客時(shí)，試著把注意力集中在工作上，而不是過分關(guān)注自己的情緒。平時(shí)多參加一些社交活動(dòng)，提高自己的人際交往能力。也可以給自己一些積極的心理暗示，增強(qiáng)自信心。相信通過努力，您一定能夠克服這些問題，變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
疾病百科| 心理障礙
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。
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