一年增重十公斤，尋求有效減肥方法，中藥無效，是否堿性體質能助瘦？
保密 | 0個月 2025-03-13 09:19:14
1人回復
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健康咨詢描述： 我一年長了十公斤吃的也不多能幫我瘦下去嗎謝謝
曾經的治療情況和效果： 吃過中藥沒起做用
想得到怎樣的幫助：變成堿性體質就能瘦嗎
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醫生回復區
2025-03-13 09:21:12 我要投訴
增重的原因可能是多方面的，不僅是飲食問題，還可能與新陳代謝、運動情況、睡眠質量等有關。堿性體質的說法并沒有科學依據，不能作為減肥的可靠方法。
建議您先調整飲食習慣，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，控制糖分和油脂的攝取量。同時，適量增加運動量，如有氧運動和力量訓練，提高身體的新陳代謝率。保持良好的睡眠質量也對體重控制有幫助。如果可能的話，建議您咨詢專業的營養師或健身教練，制定個性化的減肥計劃。
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