妻子獨自在家出現抑郁癥狀，如何進行有效療養？
保密 | 0個月 2025-03-06 07:14:51
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健康咨詢描述： 家里就老婆一個人在家，她不喜歡出去玩，這不，最近她總是失眠多夢，心煩意亂，我們都以為她生病了，去醫院做了檢查，說是得了抑郁癥
想得到怎樣的幫助：如何療養
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醫生回復區
2025-03-06 07:17:20 我要投訴
作為專業人士，我給您以下建議。盡量多陪伴妻子，讓她感受到關愛和支持。鼓勵她適當進行一些室內運動，如瑜伽、伸展運動等，有助于緩解壓力。再者，調整她的飲食，增加富含維生素B、D和ω-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等。另外，幫助她建立規律的作息時間，保證充足的睡眠。還可以鼓勵她培養一些興趣愛好，如繪畫、閱讀等，轉移注意力。如果情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。
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