1、抬高頭部：多由于病毒感染等原因引起鼻腔黏膜出現急性炎癥，造成兒童下鼻甲充血、腫脹，在晚上睡眠時，由于靜脈回流比較差，可能會導致7歲兒童躺下就鼻塞。因此家長可以讓兒童抬高頭部，有助于促進血液循環，緩解鼻塞的癥狀；2、避免接觸過敏原：如果生活環境中，尤其是兒童晚上睡眠時有過敏原的存在，比如塵螨、灰塵等，可能會導致兒童出現鼻塞、打噴嚏等癥狀，因此家長要盡量清掃寢居，保持室內整潔、干凈，使兒童減少接觸過敏原，也有助于緩解鼻塞的癥狀；
      

      這種情況的話，寶寶不僅有鼻炎，還有腺樣體肥大的問題，寶寶鼻子不通氣的情況，可以使用一些鼻噴劑或者使用生理鹽水沖洗鼻腔，也可以口服一些治療鼻炎類的藥物，改善癥狀，更要注意做好保暖，慢慢緩解病情。