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羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2025-02-21 15:12:27 我要投訴
通常情況下，吃飽了可以適度運動，但不宜進行劇烈運動。
進食后，身體的消化系統(tǒng)開始工作，血液會流向胃腸道，以幫助消化和吸收食物中的營養(yǎng)成分。適度運動，比如散步，能促進胃腸蠕動，有助于食物在胃腸道內(nèi)的消化和排空，還能增強腸道的消化和吸收功能，使營養(yǎng)物質(zhì)更好地被身體利用。而且適度運動可以促進血液循環(huán)，讓身體各器官都能得到充足的氧氣和營養(yǎng)供應，提升新陳代謝水平，對身體健康有益。
劇烈運動則不可取。因為劇烈運動時，身體的血液會大量流向運動的肌肉，導致胃腸道的血液供應相對減少，從而影響消化功能，可能會引起消化不良、腹痛、惡心等不適癥狀。吃飽后胃內(nèi)充滿食物，劇烈運動還可能導致胃部痙攣，甚至引發(fā)胃下垂等問題。
在進食后，若想運動，應選擇較為輕松、緩和的方式，且要根據(jù)自身的身體狀況來調(diào)整運動強度和時間。如果本身有胃腸道疾病或者其他健康問題，應在專業(yè)人士的指導下進行運動。
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