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維生素B1怎么吃夠基礎代謝

保密 | 0個月 2024-09-14 08:28:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 維生素B1怎么吃夠基礎代謝

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王海泉
王海泉 山東省立醫院   主任醫師 擅長: 擅長應用牽引、推拿、針灸、放血等中醫傳統療法治療腰
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2024-11-19 09:46:57 我要投訴

      第一，直接服用維生素B片，每次一片，每日三次，餐后服用。第二，泡水飲用，將維生素B一片放入水中進行泡水飲用，但飲用量需要控制，避免一次性飲用過多。第三，補維生素B含量豐富的食物有糧谷類，豆類，干果，酵母，硬殼果類，尤其在良谷類的表皮部分含量更高。動物內臟，豆類及綠葉菜中含量也高。芹菜葉，萵筍葉中含量也較豐富。
      

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