鼻竇炎患者可以嘗試以下睡姿來緩解鼻塞。1.側臥位,象向鼻塞相對較輕的一側側臥,這樣可以促進該側鼻腔的靜脈回流,壓力減小,鼻甲縮小,有助于患側鼻腔通氣,例如如果右側鼻腔堵塞嚴重,可以向左側臥位緩解右側鼻塞。2.抬高頭部,使用較高的枕頭將頭部抬高約15~30度,可以促進鼻竇引流,減輕鼻竇內的壓力,從而緩解鼻塞癥狀。需要注意的是睡姿調整只是緩解鼻竇炎鼻塞癥狀的輔助方法,若鼻竇炎癥狀比較嚴重,請及時就醫(yī)進行規(guī)范化治療。
溫馨提示:
宜吃新鮮水果和蔬菜,以攝取維生素C和生物類黃酮。
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