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2023-08-23 08:12:21 我要投訴
脛腓骨骨折是一種常見的骨折，通常需要手術和鋼板固定。當鋼板被移除后，正確的康復鍛煉對于恢復肌肉功能和關節活動度非常重要。以下是一些鍛煉建議：
1. 肌肉拉伸：在康復期間，進行適當的肌肉拉伸可以幫助防止肌肉萎縮和關節僵硬。建議進行踝關節、膝關節和髖關節的拉伸運動。2. 步行：在康復早期，可以進行步行訓練，以幫助恢復關節活動度和肌肉力量。建議在康復師的指導下進行，以避免過度運動。3. 游泳：游泳是一種適合康復鍛煉的有氧運動，可以促進血液循環，增強心肺功能，并幫助恢復肌肉力量和關節活動度。4. 力量訓練：在康復后期，可以進行適當的肌肉力量訓練，以幫助恢復肌肉功能。建議在康復師的指導下進行，以避免過度運動。
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