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2023-08-14 08:44:48 我要投訴
骨質疏松適合吃深綠色的蔬菜，因為深綠色的蔬菜里面有大量的維生素k，可以促進骨骼的生成，預防骨質疏松引起的骨折。富含鈣、鎂、磷、硅、銅等無機元素的成分，可以補充鈣質，促進骨骼的生成，預防骨質疏松引起的骨折。
- 深綠色的蔬菜：如菠菜、西蘭花、芥藍等，含有豐富的維生素k，有助于促進骨骼的生成，預防骨質疏松引起的骨折。
- 富含鈣、鎂、磷、硅、銅等無機元素：如豆腐、牛奶、雞蛋等，這些食物含有豐富的鈣質，有助于補充鈣質，促進骨骼的生成，預防骨質疏松引起的骨折。
- 富含維生素D：如魚肝油、蛋黃等，維生素D有助于促進鈣的吸收，有助于預防骨質疏松引起的骨折。
- 富含蛋白質：如瘦肉、魚、蛋、豆類等，蛋白質有助于維持骨骼的強度，有助于預防骨質疏松引起的骨折。
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