預防胰腺癌的方法如下：
      1. 堅持良好的飲食習慣：定時定量進餐，不能暴飲暴食，盡量少飲酒。2. 多吃新鮮食物：盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白的食物，如肥肉、動物內臟、蟹黃、蝦蟹等。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等。3. 多吃能降低癌癥風險的食物：如洋蔥、大蒜、豆制品、菌類、海帶、紫菜等。4. 多吃富含維生素A、C的蔬菜和水果：如菠菜、油菜、韭菜、柑橘、柚子等。5. 多吃富含膳食纖維的食物：如粗糧、雜豆類、蔬菜和水果等。6. 控制體重：避免肥胖，保持適當的體重。7. 適度運動：每天至少進行30分鐘的中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。8. 健康的生活方式：不吸煙、不喝酒，避免被動吸煙。9. 積極治療慢性胰腺炎：慢性胰腺炎可導致胰腺癌，因此積極治療慢性胰腺炎可降低胰腺癌的發病風險。
      總之，預防胰腺癌需要從飲食和生活方式入手，養成健康的生活方式，降低患病風險。總而言之，當在身體上出現這些疾病癥狀的時候，還是需要您進一步的去到醫院進行檢查檢測。根據目前的實際狀況來進行有效的調整和改善。目前身體癥況一及變化避免對身體造成一定的影響和損傷。